21 Gün Şekersiz Beslenme ve Dengeli Yaşam
Denge; aslında her alanda hayatımızın yolunda gitmesi için anahtar kelime.. O zaman 21 Gün boyunca bir program uygulayarak, "Dengeli Yaşam"a adım atmaya ne dersiniz?
DETAY
Nasıl Zayıflayabilirim Sorusuna 14 Öneri
Diyetisyenlere, en çok gelen soru açık ara farkla, "Nasıl zayıflayabilirim?" sorusu. Bu çok geniş bir konu ve bunun cevabı kişiden kişiye değişir. Beslenme programınız size özel olmalıdır. Fakat yine de yardımcı olabilecek genel bir kaç öneri verebilirim.
DETAY
Sağlıklı Tatlı Atıştırmalık: Şekersiz Kakao Topları
"Tatlı atıştırmalıklar olmadan yapamıyorum, tatlı benim mutluluk kaynağım, sık sık tatlı krizine giriyorum" diyenlere; 5-10 dakikada hazırlayıp, hafta boyunca çay ve kahvelerinin yanında tüketebilecekleri, bir yiyince vazgeçemeyecekleri harika bir tarif!
DETAY
Kabızlık Problemi Yaşayanlara Çözümler
Kabızlık problemi günümüzde özellikle de kadınlarda kronikleşmiş halde çok sık yaşanıyor. Önemli olan bu sorunu geçici olarak çözmek değil, sürekli olarak sindirim sistemimizi düzenli ve sağlıklı hale getirmek.
DETAY
Regl Dönemi İştahı İle Başa Çıkmanın 10 Yolu
Birçoğumuz regl dönemimizin 1 hafta öncesinden veya regl dönemi sırasında doymayan bir iştaha sahip oluyoruz. Zaten bir Regl ödemiyle karşı karşıya olduğumuz bu dönemde bir de fazla yemek, ağırlık kontrolümüzün kaybına sebep oluyor. Buna ne mi sebep oluyor?
DETAY
18 Yaş Altı İçin Zayıflama Önerileri
Kilo problemi olan genç takipçilerimden sık sık aldığım soru "Nasıl zayıflayabilirim?" oluyor. Henüz gelişme çağında olan siz gençler, kilo verme uğruna gelişiminizi olumsuz etkileyecek, metabolizma ve beslenme bozukluklarına neden olacak hatalar yapıyorsunuz.
DETAY
Tatlı Krizine Harika Tarif: Fit Brownie
Bir brownie düşünün ki; içinde beyaz un, rafine şeker, hayvansal yağ olmasın... İçi bitter çikolatayla dolu dolu olsun ve klasik brownie lezzetini gölgede bıraksın. Hayal gibi değil mi? Ama gerçek! Buyrun tarifi...
DETAY

Sağlıklı Tarifler

Hem sağlıklı hem lezzetli denenmiş tarifler.

Hurma Marmeladı

1 kase çekirdeği çıkartılmış hurmamızın üzerine, 1 çay bardağı kaynamış su koyuyoruz ...
DETAY

Sebze Lazanyası

2 adet patlıcan(tercihen bostan patlıcanı) 2 adet kabak 250 gram lor peyniri ve süzme peynir kar...
DETAY

Çilekli Donmuş Yoğurt

4 su bardağı dilimlenmiş çilek 3 yemek kaşığı bal 1 yemek kaşığı taze sıkılmış limon...
DETAY

Kabak Köfte

1 büyük boy kabak (250 g) Rondoda çekilmiş 4 ince dilim tam buğday ekmek içi (100 g=1,5 su bar...
DETAY
TÜM TARİFLER