Sağlıklı Tarifler

Muzlu Hindistan Cevizli Yulaf Ezmesi

2 yemek kaşığı yulaf ezmesi 2 yemek kaşığı light yoğurt 1 çay bardağı light süt 1 yemek

Ispanaklı Omlet

1 adet yumurta 1 küçük kase ıspanak (kendi suyunda sotelenmiş) 1 adet taze soğan (isteğe bağ

Peynirli Rulo Krep

1 adet yumurta 1 su bardağı light süt 1 su bardağı tam buğday unu 150 gram light beyaz peynir

Avokadolu Ekmek ÜStü

1 ince dilim tam tahıllı ekmek veya 2 adet Kepekli Etimek veya Wasa 2 dilim az yağlı beyaz peyni